2:a dagens träningsvärk. JAG TROR JAG VILL DÖ!!! Men ingen rast och ingen ro såhär såg dagens workout ut:
Push me!!
Ställ intervalltimern på 10+50x15
Circle leglift + knee raise: 16, 10 ,11
Side jump lunge: 49, 49, 42
Reptile push up: 14, 15, 13
Sandbag squat cleanlift: 13, 12, 11
High knees w. jump rope: 65, 74, 63
15 minuter intensiv träning, jag skakade som ett löv när det äntligen var över.
Dagens middag
2 portioner
300g kycklingfilé
120g blomkål
75g champinjoner
60g paprika
10g purjolök
50g okokt pasta
salt, peppar, paprikapulver, vitlökspulver
Koka blomkålen al dente. Krydda kycklingen och bryn den tills den fått fin färg runt om, lägg den sedan i en ungsfastform. Hacka grönsakerna i medelstora bitar och stek dem lätt, efter kycklingen, och häll sedan ner dem över kycklingen. Stek kycklingen och grönsakerna i ca. 15 minuter på 200 grader. Koka pastan under tiden. servera med en klick kesella och en halv tomat.
Btw. Om ni undrar varför det inte längre kommer några inspirerande bilder på mat el dylikt så beror det på att jag har tekniska problem =/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar